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如何禁食减肥

空腹是排毒身体,减轻体重的有力方法。它是激进的,最好在经验丰富的专业人员的指导下进行实践。如果您决定饿死自己,则只能从一日禁食中开始,并遵守我们将在本文中讨论的严格规则。

文章内容

好处空腹

如何禁食减肥

饥饿本身是调动人体力量以求生存的有力动力 。触发了复杂的机制,激活了所有器官系统,激活了免疫力和细胞再生,病原菌死亡,并清除了毒素。

如果禁食是干燥,即不饮水,则效果会更加明显。

治疗性禁食理论的作者(L. Shchennikov,V。Lavrova,S。Filonov,G。Malakhov,P。Bregg等人)列举了一些动物的生活实例,这些动物经常没有食物和水地生活。这是作者的自然本性,因此,根据作者的说法,没有什么新的发明是必要的:您只需聆听自己的身体即可。

例如,当动物生病时,它拒绝食物,并且经常拒绝食物和水。当一个人生病时,一块也不会下咽,但是我们强迫自己进食,因为身体需要某种力量来恢复

但关键是,身体比我们更了解从何处获得这些力量。而此时不必要的食物只会带走它们:为了消化食物,我们花费了可以自我修复的能源。

根据S. Filonov的说法,拒绝食物和水1-4天不会对人类造成有害后果。人体能够从其自身的脂肪沉积物中提取水-每天约1升。

非常重要!准备禁食是成功恢复的关键

如果未遵循准备阶段,未清洁肠和肝的行为,则严禁尝试任何禁食方法。

在这种情况下,身体将收到由于有毒物质在消化系统中的分解而引起的严重中毒,将导致明显的虚弱,健康状况差,疾病加重,皮疹(毒素将通过皮肤释放)。

因此,在准备阶段需要做什么:

  • 在饥饿之前的一段时间(这段时间越长越好),他们转向合理,均衡的饮食,其中不包括糖,盐,油炸,熏制,酵母面团,碳酸饮料,酒精,咖啡和其他有害物质;
  • 在饥荒发生前至少4天停止服用任何药物;
  • 进行肠和肝的清洁,之后几天可以使身体恢复饮食;
  • 在饥饿之前,清洗灌肠剂;
  • 在整个禁食期间消除强烈的身心压力。

正如我们已经说过的那样,您需要以一天的速度开始,随着时间的推移,您可以增加其持续时间。最好从拒绝食物和饮用水开始。然后才尝试拒绝水。

清洁程序和饮食的最佳时间是春天。

下面,我们将仔细研究流行作者有关空腹的建议。

Filonov空腹禁食方法

作者提供了三个月的恢复过程,其中包括准备阶段,没有食物或水的天数以及恢复期。

第一个月:

  • 2周的适当饮食营养;
  • 1周结肠和肝脏清洁;
  • 在荞麦粥中严格饮食1周,或者在空腹情况下选择1天。

第二个月:

  • 第1周:湿(水)禁食1天(以下称为WG),其余时间为减肥食品;
  • 第二周:2天GV,5次饮食;
  • 第三周:3 VH,4种饮食;
  • 第4周:VH 5-7天。

第三个月:该方案与第二个月相同,但是不是湿禁食,而是干禁食。

然后跟随摆脱饥饿我们将在下面讨论(所有研究人员的建议大致相同)。

根据Shchennikov的空腹方法

作者提供了一种独特的禁欲疗法

如何禁食减肥
  • 准备阶段-两天的未加工蔬菜餐
  • 直接SG-5-11天;
  • 退出

在禁食过程中,Shchennikov建议遵守以下规则:

  • 闭上嘴:如果可能,不要说话,而只能通过鼻子呼吸;
  • 不断使房间通风;
  • 开启保持忙碌并不断移动,避免卧床休息(移动应缓慢而平稳);
  • 可以洗凉水,但是水不能进入您的嘴(您不能刷牙或漱口)。
  • 保持镇定的心态,保持镇定,定期呼吸。

当天的时间表如下:

  • 上午6点至上午10点-睡眠;
  • 从10到13.00-主动步行;
  • 从13到15.00-心理活动;
  • 从15到18.00-与一名讲师一起上课;
  • 从18到22.00-睡眠;
  • 从晚上10点至第二天凌晨6点-中等活动的户外活动。

禁欲疗法已通过临床测试并获得了专利。

Lavrova禁食

该作者方法的一个特点是完全禁止与水接触:不仅不喝水,甚至不洗手,而且要戴手套洗碗。

筹备阶段:

  • 禁食开始前两周,排除含糖和糖替代品,盐和所有咸食,任何肉类,咖啡,酒精和尼古丁的食物;
  • 在SG之前一周改用植物性食物;
  • 在准备阶段的最后一餐饭后,您需要在最后一小时内喝更多的水(可选-柠檬和蜂蜜)。

喝完最后一口水后,SG本身开始了。

作者建议逐步进行级联(以另一种方式,Lavrova的方法称为级联空腹):

  • 时期1:饥饿的日子-饮食的日子-饥饿的日子-饮食的日子等等,不限次数;
  • 期间2:饥饿两天-两顿饭,依此类推,类似于上一顿;
  • 期间3:相同,三天后只有三个;
  • 第4阶段:4到4;
  • 5期:5到5。

饮食中还有其他类型的节制饮食:24小时饥饿-一周的食物-48小时饥饿-一周的食物-72小时饥饿-一周的食物,等等,直至五天饥饿。另一个选择是将SG的持续时间每次都不增加24,而是增加12个小时。

最关键的时刻:摆脱禁食

此步骤非常重要。

为了防止身体发生故障,您需要遵循以下规则:

  • 从SG的出口开始是使用少量凉爽,干净的开水,小口喝几小时;
  • 之后,您需要吃一些干净的饮食食品(此处专家的建议已经有所不同:有些强烈建议您自制酸奶或奶酪,并禁止食用未加工的水果和蔬菜,另一些则建议使用干果蜜饯)不含糖的水果,少许胡萝卜汁,不含盐的米饭等);
  • 逐渐使身体逐渐少量进食,以免剥落胰腺;
  • 非常重要!尽可能避免使用有害食品,否则所有的工作都将浪费掉。不要吃肉,盐,糖,面粉,酵母,罐头食品,半成品,蔬菜,不要吸烟或饮酒。

对SG的禁忌症

由于SG是人体最强的压力,因此您必须具有足够的力量才能正确通过它。

如何禁食减肥

在以下情况下,您不能使用这种清洁和减肥的方法:

  • 怀孕和哺乳期;
  • 强烈的精神和心理压力;
  • 体重明显不足;
  • 凝血障碍;
  • 癌症,结核病和其他严重疾病;
  • 诊断不清楚。

饥饿练习之前,请务必先咨询专家。

我们希望这篇概述文章使您对如何快速减肥,清洁身体并充满能量有一个大致的了解。在申请之前,请务必彻底研究所选技术!

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