体育与健康, 2021
为什么健身跳跃很有用？
当前，这个星球上的许多居民都偏爱健康的生活方式。它的组成部分之一是定期的体育活动。女孩们经常选择小组课程，以达到苗条又健康的身材。最近，这种训练中出现了一个全新的方向-健身跳跃。 文章内容 为什么运动对女性身体有用 什么是健身跳跃？ 跳跃训练 其他类型的跳跃 禁忌症...
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呼吸运动有益健康和耐力
如果您是那些运动不仅是言语和休闲，而是一种生活方式的人，那么良好的呼吸是您不可或缺的一部分日常生活。 文章内容 谁需要深呼吸 耐力的类型 如何成为耐力跑步 在家锻炼 谁需要呼气 经过深思熟虑的运动方案（有氧运动）可以促进呼吸器官（换句话说，呼吸装置）的发育。 这...
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椭圆训练机：我们会锻炼肌肉，照顾关节！
上世纪末，发明了模拟器，该模拟器结合了运动自行车，跑步机和踏步机的最佳质量。椭圆训练机的特点是踏板不会像健身车那样绕圆周运动，而是椭圆运动。 12321 因此，可以实现各种肌肉组的负荷，类似于慢跑或下坡行走时的负荷。 该设备通过连接到踏板的飞轮工作。电阻系统可以是机械的（皮带），磁性...
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消除al中的救生圈：运动，营养，专家意见
腰部丑陋的耳朵是许多女性面临的问题。要彻底摆脱皮下脂肪，您只需要一种综合方法。腰部和侧部锻炼加上适当的饮食习惯，将是成功的关键，并最终摆脱讨厌的生命线。 文章内容 出现胖边的原因 最佳搏击练习 适当的营养 专家建议 原因胖边 如何使腰部纤细并永久去除两侧？在开始疲...
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越野行走：最小的努力-最大的收益
不久前，有人学会了在前苏联国家用拐杖行走北欧人，但是他们已经坠入爱河。这是一项业余运动，从业人员使用北欧手杖行走。 12321 它们模糊地类似于滑雪者，这不足为奇，因为与他们同行的想法属于芬兰滑雪者，他们在夏天训练像雪一样在地面上行走。 >这种非常北欧式的步行在1997年由芬...
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醒来：跳舞或精神状态
12321 您是否想学习跳舞，但您不喜欢经典风格。然后，我们向您介绍一种有趣的舞蹈风格，例如。如今，这种街头舞蹈艺术逐渐获得了众多年轻人的同情。 至于这种惊人的舞蹈的出现历史，即使是其表演者本身也无法确定这种惊人的身体运动是如何产生的，当熟练地表演时，它们看起来非常令人印象深刻，以其...
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如何扭转尖刺的铁环？
箍是一种流行的运动器材，可促进腹部和腰部减肥。定期用呼啦圈锻炼可帮助您摆脱多余的体重，并收紧腹部而新闻界的肌肉。但是为了获得最佳结果，您应该更多地了解这种弹丸的工作原理，以及使用弹丸进行训练的功能。 文章内容 箍如何工作？ 弹丸类型 滚动呼啦圈的好处 锻炼技巧 旋转...
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如何抽腹肌去除腹部？
美丽而平坦的腹部是健美健美的人物的主要特征之一。修长的轮廓不仅是健康的标志，还可以提高自尊心，有助于建立人际关系，并可以穿时髦的衣服。 对于每个努力实现理想身材的人来说，是否有可能通过抽腹来去除腹部是一个紧迫的问题。 文章内容 如何在家中构建Abs 在家抽腹肌时要考虑的事情...
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Abs Diet-建立完美的腹部立方体
每个试图在自己的肚子上抽出漂亮立方体的人都面临以下问题-您在健身房锻炼，在健身房锻炼程序，但仍然缺少珍惜的媒体...事实证明，即使如此简单的事情也有其自己的秘密-美丽的躯干仅取决于训练的20％和饮食的80％。 因此，是时候将哑铃搁置一会儿了，进一步了解什么是腹部减肥法？简而言之，为了将传...
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最有效的明星饮食：名人苗条的秘密
俄国和外国演艺界的苗条，美丽，穿着整齐且合体的明星每天都从时尚杂志和电视屏幕的光彩夺目中向我们微笑。对于我们许多人来说，著名演员，音乐家和艺术家是美女和潮流引领者的标准。 12321 每天都有成千上万的粉丝积极关注的公众人士，根本无权容光焕发-他们的受欢迎程度和随之而来的费用取决于...
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饮食治疗脂肪肝：您需要了解的有关营养疗法的一切
肥胖型肝病，即肝脂肪变性，对于现代生活节奏和广泛的饮食习惯而言，是一种相当常见的疾病。尽管这种病理过程非常有利，并且对人体生命没有危险，但通过这种诊断值得您对饮食进行适当的注意。否则，该疾病可能会进展并产生各种，有时甚至是相当严重的并发症。 文章内容 从哪里开始？ 发作性脂肪肝的基...
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疗愈饮食：分类，每个类别的功能
在现代医学中，尽管有效药物种类繁多，但必须采取其他措施。治疗性饮食是克服该疾病或至少降低其对人体影响的最有效方法之一。它们被积极用于胃炎，糖尿病，胰腺炎和其他疾病。它们涉及特殊的营养，这意味着严格控制饮食并完全拒绝某些食物。 分类 12321 根据患者所面对的问题，医生在进行了一系列测试...
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剖宫产后如何去除胃：一组练习
如今，分娩时剖腹产的使用越来越频繁。该决定是由于妇女的健康问题，对婴儿生命的威胁或妇女自然分娩时对疼痛的平庸恐惧所致。但是女人始终是女人，因此，在孩子出生后，她试图找到问题的答案-如何使身材井井有条。 一系列特殊运动将有助于使胃再次平坦。选择每种药物时都希望轻柔的负荷，这将帮助您从剖宫...
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